第７回 右ミドルキック

ミドルキックはキックボクシングにおける回し蹴りの基本です。入門して最初に教わるであろうこのミドルキックですが、なかなか思うようにできない場合もあるでしょう。実は、単純に思えるこの蹴りですが、四肢を別々に動かす必要があるのです。そこで分解写真を使用して少々解説してみたいと思います。

なお、攻撃に使用する部位はあくまでもヒザ下から足首までのスネであることを忘れないで下さい。

１．まずはリラックスしつつ、基本の構えからスタートします。

２．少し前に踏み出すと同時に上体を左にひねります。勢いをつけるために右手を顔の前に、左手は下に振ります。 このとき、あごを少し引くことをお忘れなく。

３．次に腰を前に押し出しつつ、ヒザを前に振り出します。勢いをつけるために右手も振ります。この次のステップの回転に備えて軸足のかかとを上げてください。

４．振り出したヒザを持ち上げつつ、軸足を一気に回転させます。このときに、左手をガードの位置までもっていきます。 右足が伸びきっていない点に注目してください。

５．インパクト インパクトの瞬間に右足に力を入れます。これにより、蹴り足を少々押し込むような感じになります。左手はしっかりと顔面をガードしています。

６．フォロースルー ミット練習などの際は、インパクトの反動で足が戻せると思いますが、シャドウの場合はそのまま蹴った足を体の回転に合わせて下ろしていきます。 その際でもターゲット（前方）をしっかりと見てください。そうしないと、何度か繰り返せば分かりますが、目が回ってしまいます。

７．フォロースルー 自然な形で回転にあわせて蹴り足を下ろしています。肩越しにターゲットを見ている点に注目してください。また左手のガードもきちんとしていることもチェックです。

撮影協力：メイングリーン多目的ホール

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